Мясо тунца в собственном соку,  100 г

ТМ Veladis

Консервы рыбные стерилизованные

Натуральное мясо тунца кусочками в собственном соке – удобная рыбная консерва от украинского производителя Veladis. Без консервантов с содержанием мяса тунца не менее 80 г (80%). Содержит только отборную рыбу, питьевую воду и поваренную соль. Легкая металлическая банка с ключом для быстрого открывания. Идеально для салатов, бутербродов, пасты или перекуса.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

Белки - 19,0 г

Жиры - 1,2 г

Углеводы - 0 г

Энергетическая ценность – 90 ккал (377 кДж)

Производитель: ТМ Veladis, Украина

Условия хранения: от 0 °C до +25 °C

Масса нетто: 100 г

Допустимое отклонение: 4,5 г

Способ приготовления:

Вот простой и полезный салат с тунцем в собственном соке, с минимальным количеством ингредиентов.

Салат с тунцем и яйцом

Ингредиенты:

Мясо тунца в собственном соке – 1 банка (150–200 г)

Яйца – 2 шт.

Огурец свежий – 1 шт.

Зелень (укроп, петрушка) - по желанию

Оливковое масло или ложка йогурта без добавок – 1 ст. л.

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Яйца отварить вкрутую, охладить и порезать кубиком.

2. Огурец порезать полукольцами либо кубиками.

3. Тунец открыть, слить жидкость, размять вилкой.

4. Все ингредиенты смешать в миске, добавить зелень, посолить и поперчить.

5. Заправить маслом или йогуртом – по вкусу.

6. Подавать сразу или охладить 10–15 минут в холодильнике.

Салат с тунцем и кус-кусом

Ингредиенты:

Мясо тунца в собственном соке – 1 банка (150–200 г)

Кус-кус (или булгур, киноа) – 100 г сухой крупы

Огурец свежий – 1 шт.

Помидор – 1 шт.

Листья салата – несколько штук

Оливковое масло – 1 ст. л.

Лимонный сок – 1 ст. л.

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Кус-кус залить кипятком (1:2), накрыть крышкой и оставить на 5-7 минут. Затем разрыхлить вилкой.

2. Огурец и помидор порезать кубиками.

3. Тунец слить, размять вилкой.

4. В глубокой миске смешать готовый кус-кус, овощи, тунец и листья салата.

5. Добавить оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешать.

6. Подавать сразу.

Можно  заменить кус-кус на булгур или отварной рис .